2014年10月18日

簡単美味しい美肌ドリンク=アーモンドバナナシェイク♪

どーも、チロコナノですヾ(*・ω・*)ノ

おいしくて、美肌になれて、デトックスもできる!
そんな、アーモンドバナナシェイクをご紹介します♪



〜*〜*アーモンドの基礎知識*〜*〜

★アーモンドの代表的な栄養素★

   @ビタミンE : 抗酸化作用(活性酸素による細胞の酸化を防ぐ)があり、
            ガンや生活習慣病の予防効果も期待される貴重な栄養素です^^

   Aオレイン酸 : アーモンド脂質の約70%がオレイン酸でできています!
             脂質と言っても体内で酸化しにくい、善玉コレステロールを維持したまま
             悪玉コレステロールだけを制御するすごい働きがあるんですー^^

   Bミネラル : 硬水のミネラルウォーター並みにミネラルをバランスよく含んでいます^^
           カルシウム、鉄、リン、カリウム、マグネシウム、亜鉛等等!
           ミネラルは、代謝・生理作用に影響を与え、健康維持には欠かせません。


★アーモンドのすごい効果★
          
   @抗酸化作用での老化防止、若返り効果
   
   A老化の原因物質を減少させる

   B鉄分補給で貧血予防

   C善玉コレステロールを増やし、血液サラサラ

   Dデトックス効果!!

   Eダイエット効果!!

   F食物繊維で便秘解消


 
〜*〜*アーモンドバナナシェイク*〜*〜

★材料★

・ミックスナッツ・・・50g
・オリーブオイル・・・小さじ1    ※ココナッツオイルでも美味しいよ〜^^
・バナナ・・・1本
・豆乳・・・200cc    ※豆乳苦手な人は牛乳でOK!

 
★簡単な作り方★

 @ミックスナッツとオリーブオイルをフードプロセッサーでペーストにする。
   お好みでつぶつぶあっても可!

 Aミキサーにバナナ、豆乳(または牛乳)と、アーモンドペーストを大さじ1(お好みで調整)いれて混ぜる。
  


どうですか^^??
とても簡単で美味しい〜美容ドリンクのできあがりです( ̄▽+ ̄*)b

忙しい朝食にもピッタリですよ〜♪
ぜひ、お試しあれ〜( ´罒`*)✧笑"


 
今日もぽちっとしてください^^
  ↓  ↓  ↓
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posted by チロコナノ at 20:00| Comment(0) | TrackBack(0) | 健康食品・グルメ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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