2015年12月15日

チロコナノの美容部門ブログを新たに作りました〜♪

どーも、アラフォー美容オタクのチロコナノです( ̄▽+ ̄*)b

美容と健康をテーマにブログをカキコして
きましたが、美容オタク部門はお引越ししました💦


こちらでは健康とインナービューティーを中心に
ブログを続けていきます

これからもチロコナノとブログを
よろしくお願い致します✨


美容部門のブログはコチラを見てね!
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美容&健康オタクなアラフォー女のモニターブログ



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2014年11月19日

ゆるゆるな糖質制限ダイエットを始めました!?

どーも、チロコナノです( ´罒`*)✧笑"
チロコナノのぐ〜たらな方針ができました


@なんちゃって糖質制限ダイエットでも痩せる!
A好きな物を食べて痩せる!
B憂鬱にならないダイエット!

以上をゆるゆるな糖質制限ダイエット方針としてスタートをします
( ̄▽+ ̄*)b

ゆるゆるダイエットの補助として〜
富士フィルムが開発した、 糖の吸収を抑える



を飲みます
これで、外食も安心して食べられますよ〜( ̄▽+ ̄*)b


まずは、どんな商品か知りたい!って人は〜頑張らない!サラシア配合のメタバリアS★お試し500円+税★


では、糖質ダイエットとは!?

★食事制限をするダイエット方法ではなく、満腹感のある食事
  楽しむことができます
★例えば、一食置き換えダイエットのように、ダイエット食品を買う
  こともなくコストが0!!
★さらに、運動もしなくて良いので、忙しい人にもおすすめ!

日々の生活で食べものの選択肢を変えることで成り立つダイエットなんです
( ´罒`*)✧笑"



糖質について!?

以下は、糖質の量を減らすことを意識して食べます^^

・糖質の多い主食

 ご飯、パン、ラーメン、パスタ、うどん、そば、そうめん、

 シリアル、春雨、お好み焼き、たこ焼きなどの粉物

・糖質の多い野菜、果物

 ジャガイモ、サトイモ、サツマイモ、山芋、かぼちゃ、とうもろこし、

 レンコン、ドライフルーツ(レーズン、干し柿、プルーン、ドライマンゴーなど)、

 果物缶詰(桃、パイナップル、ミカン等)、バナナ、アメリカンチェリー、マンゴー、葡萄

・糖質の多い調味料、飲み物、お菓子

 調味料: 砂糖、蜂蜜、片栗粉、小麦粉、味醂、ソース、トマトケチャップ、

       チリソース、コンソメスープの素

 飲み物:ぶどうジュース、リンゴジュース、コーラやソーダなど炭酸飲料、

       清涼飲料水、ミルクココア、ピーチネクター

 お菓子: スナック菓子(ポテトチップス、せんべいなど)、ジャム、あめ

           和菓子(あんこ、大福、団子など)、洋菓子(クッキー、ケーキ、パンケーキ等)



すべてを覚えなくてよいです^^

どんなものの量を減らすのか確認してみてくださいネ( ´罒`*)✧笑"



方針が決まったので、今日から早速始めるよ〜ヾ(*・ω・*)ノ

目標は3キロの減量!


運動は・・・・ストレッチをします^^ (気が向いたとき^^;


おやつ・・・食べます!! (量を減らします^^  一口〜三口位かな・・・・


ご飯・・・半分にします! 

     その分大好きなお肉やサラダ、味噌汁をちょっと増やします♪


水分・・・食事時に必ずお茶を1杯(200cc)を飲みます!満腹感を足してくれます。




以上のように頑張るぞ〜〜〜ヾ(*・ω・*)ノ


今日もぽちっとお願いします

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2014年01月20日

手作りクリーム♪

こんにちわ〜、チロコナノです^^v
 
お肌のトラブル対策は万全でしょうか?

敏感肌、お子様などにお勧めしたい
手作りクリームの簡単レシピをご紹介しましょう。


この手作りクリームは蜜蝋、ホホバオイル、エッセンシャルオイルを使うことにより、
それぞれが持つ抗菌、保湿、柔軟作用でしっとりふっくらのお肌にします。

また、エッセンシャルオイルを使用するのとアロマ効果も期待できます♪

天然成分100パーセント無添加のクリームなので〜
敏感肌の方やお子様にも安心してお使いいただけますネヾ(*・ω・*)ノ


手作りクリームはオイルを選ぶだけでいろいろな用途に楽しめますよ〜

理科の実験気分で色々試してみませんか( ´罒`*)✧笑"?



<用意するもの>

・蜜蝋…6グラム
・キャリアオイル(ホホバオイル)・・・30ml
・エッセンシャルオイル(カモミール)…6~7滴
・クリーム用瓶
・ビーカー
・つまようじ

それでは作ってみましょう〜♪
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posted by チロコナノ at 18:16| Comment(0) | TrackBack(0) | チロコナノ日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする